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新学期一起活力回归!这份体能“重启”指南请收好
【来源:江苏省体育局】在经历了一个愉快的假期后很多同学的生物钟可能已经打乱为了更好地适应新学期的学习生活需要逐步调整作息时间如何从“悠闲模式”切换到“学习模式”?请收好这份体能“重启”指南~体能适应有些同学可能因为假期缺乏锻炼,身体机能还没恢复到最佳。这时候可以从拉伸恢复、初步热身、基础有氧等方面入
2025-08-29 18:48:00 -
“16+8”轻断食能“减”脂肪肝?医生:有用,但并非适合所有人
到了一定年纪,很多人的体检报告上都会出现“轻度脂肪肝”“中度脂肪肝”的字眼。近日,有研究显示,只需在日常吃饭上改变一下,采用“16+8”饮食法,4个月就能让肝脏脂肪减少近24%。“16+8”饮食法:一天24小时中选择16小时只喝水、黑咖啡或茶,剩余8小时主要吃正餐。“16+8”饮食法应该如何正确吃?
2025-08-26 14:08:00 -
二广高速(山阴至大同段)大同方向5月30日6时起恢复正常通行
因实施路况提升专项养护工程,5月6日—29日,G55二广高速山阴互通至大同南互通大同方向主线实施交通管制。5月30日6时起,该路段将逐步解除交通管制,恢复正常通行。具体措施如下:1、二广高速公路山阴、应县西、怀仁南、怀仁、毛皂收费站驶往大同方向匝道恢复正常通行;2、山阴互通由二广高速驶往大同方向主线
2025-05-30 15:33:00 -
以色列多地响起防空警报 以军称拦截一枚也门方向来袭导弹
【以色列多地响起防空警报 以军称拦截一枚也门方向来袭导弹】财联社5月30日电,以色列国防军29日晚间发布消息称,其监测到一枚弹道导弹从也门向以色列发射,正在努力进行拦截。以色列中部多地响起防空警报。当天稍晚时,以军发布消息称,成功拦截也门方向的来袭导弹。
2025-05-30 03:13:00 -
一天三顿饭,教你这样吃!少生病还显年轻!
我们每个人体内都有慢性炎症反应也就是身体里的器官组织细胞在不停遭受炎症因子“攻击”但每个人的慢性炎症反应活跃程度是不一样的正确饮食可以帮助降低慢性炎症反应活跃程度让你少生病、老得慢!1.每餐吃七八分饱控制总热量摄入给身体减轻负担控制总热量摄入给身体减轻负担2.少吃“促炎食物”也就是高热量食物高饱和脂
2025-05-20 07:07:00