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新学期一起活力回归！这份体能“重启”指南请收好
【来源：江苏省体育局】在经历了一个愉快的假期后很多同学的生物钟可能已经打乱为了更好地适应新学期的学习生活需要逐步调整作息时间如何从“悠闲模式”切换到“学习模式”？请收好这份体能“重启”指南～体能适应有些同学可能因为假期缺乏锻炼，身体机能还没恢复到最佳。这时候可以从拉伸恢复、初步热身、基础有氧等方面入
2025-08-29 18:48:00 -
“16+8”轻断食能“减”脂肪肝？医生：有用，但并非适合所有人
到了一定年纪，很多人的体检报告上都会出现“轻度脂肪肝”“中度脂肪肝”的字眼。近日，有研究显示，只需在日常吃饭上改变一下，采用“16+8”饮食法，4个月就能让肝脏脂肪减少近24%。“16+8”饮食法：一天24小时中选择16小时只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小时主要吃正餐。“16+8”饮食法应该如何正确吃？
2025-08-26 14:08:00 -
一天三顿饭，教你这样吃！少生病还显年轻！
我们每个人体内都有慢性炎症反应也就是身体里的器官组织细胞在不停遭受炎症因子“攻击”但每个人的慢性炎症反应活跃程度是不一样的正确饮食可以帮助降低慢性炎症反应活跃程度让你少生病、老得慢！1.每餐吃七八分饱控制总热量摄入给身体减轻负担控制总热量摄入给身体减轻负担2.少吃“促炎食物”也就是高热量食物高饱和脂
2025-05-20 07:07:00 -
这项运动坚持30天，就像换了一个人！
在追求健康的道路上，有的人很容易忽略身边最自然、最有效的“秘诀”。今天，我们和你分享一项神奇的运动——跑步。有人坚持跑了30天，就像换了一个人！01 跑步到底有什么好处？1.身材变瘦了在减肥的过程中，有氧运动起着举足轻重的作用。其中，以跑步为代表的有氧运动，通过激发身体的热量消耗和整体代谢率的提高，
2025-05-18 18:10:00 -
一旅客因上错车阻挡车门关闭 ，株洲西高铁站通报
5月17日，记者从权威部门获悉，对于网传“株洲西站高铁启动时一旅客突然冲出被门夹住”事件，株洲西高铁站经调查核实，具体情况为：5月16日17时03分，由广州南开往宜昌东的G1140次列车在株洲西站4站台完成乘降作业、即将发车时，7号车厢一名旅客用身体阻挡正在正常关闭的车门。客运工作人员发现后，立即呼
2025-05-17 18:26:00