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吃点酸奶,增加肠道有益菌群
拥有健康的肠道菌群非常重要。肠道菌群失调会增加致病菌数量,导致肠道屏障变弱,引发焦虑、抑郁、肠易激综合征、糖尿病和肥胖等问题。因此,需要通过均衡饮食保护肠道,多吃水果、蔬菜、全谷物、富含益生菌的食物,少吃加工食品、红肉和酒精,并学会减压。酸奶是富含益生菌的食物之一。根据国际食品法典的定义,只有含有活
2025-06-04 09:52:00 -
河姆渡的夏耕:人鸟和谐的生态美景
2025年5月29日上午,在余姚河姆渡镇的田野里,拖拉机正在耕田,为接下来的水稻种植作准备。现场,数百只鹭鸟,包括牛背鹭、白鹭、中白鹭、池鹭等,纷纷跟在拖拉机后面,争相捕食犁田时被翻出来的水生昆虫、泥鳅、黄鳝、青蛙、蝌蚪等食物。整个田野里,一派人与自然和谐共处的生机勃勃的景象。众多鹭鸟跟着拖拉机,寻
2025-05-30 10:53:00 -
吃了一块冰箱里的瑞士卷,老人发烧去世,夏天要重视这个“冰箱杀手”
2024 年 12 月,一位网友表示家里老人(67 岁)吃了一块从冰箱里拿出来的、未过期的瑞士卷之后,开始出现发烧、胃疼和干呕等症状。网友家人带着老人去了三家医院,但都找不到病因,无奈之下在网上发了求助贴,该帖子引起了很多人的关心和关注。几天后,老人终于确诊——感染了李斯特菌。因为失去意识,无法自主
2025-05-25 09:44:00 -
一天三顿饭,教你这样吃!少生病还显年轻!
我们每个人体内都有慢性炎症反应也就是身体里的器官组织细胞在不停遭受炎症因子“攻击”但每个人的慢性炎症反应活跃程度是不一样的正确饮食可以帮助降低慢性炎症反应活跃程度让你少生病、老得慢!1.每餐吃七八分饱控制总热量摄入给身体减轻负担控制总热量摄入给身体减轻负担2.少吃“促炎食物”也就是高热量食物高饱和脂
2025-05-20 07:07:00 -
梁山:九十岁站桩
一个人多少岁不重要,重要的是他认为自己多少岁。父亲过世后,我连忙把母亲接来自己身边,母亲九十岁了,除了记忆力有问题,身体还算可以。我教她站桩,是因为比较下来,这似乎是唯一合适的运动,站桩看似不动,其实是一种五脏六腑的内动,对一个九十岁的老人来说,也许可行。两年实践下来,我庆幸这是此生最对的决定。站桩
2025-05-11 16:20:00