梁山：九十岁站桩

一个人多少岁不重要，重要的是他认为自己多少岁。

父亲过世后，我连忙把母亲接来自己身边，母亲九十岁了，除了记忆力有问题，身体还算可以。我教她站桩，是因为比较下来，这似乎是唯一合适的运动，站桩看似不动，其实是一种五脏六腑的内动，对一个九十岁的老人来说，也许可行。

两年实践下来，我庆幸这是此生最对的决定。

站桩，随时随地，无需器械，无论地方，无问天气，看上去是一种锻炼，实则是一种休息，或者说是一种“回神”。当年道家有个传奇人物陈抟老祖，一觉可以睡一百余日，不吃不喝，我们现代人都认为是夸张的传说而已，但根据我对站桩原理的体察，觉得还真是有可能的。道家的所谓休息，和我们的理解有很大的不同。精气神回来了，会自行开启身体的修复工作。

站桩的特点，易学难精，但最难的还是坚持。于是就每天打卡，墙上写好，打卡站桩多少多少天，用以激励。为了鼓励母亲，我也坚持陪她站。到今日再看墙上，母亲已经打卡了754天。

我最喜欢的古书，是中华的经典《黄帝内经》。觉得它是一本人体指南，可以拿来指导自己的生活起居。比如冬天的三个月，要早卧晚起；春天的三个月，要夜卧早起。春天早晨要披发缓形广步于庭，衣服宽松头发披散在院子里走。冬天应该吝啬小气，春天则要多发红包，多帮助别人……《黄帝内经》把生活的智慧都讲透了，我让孩子把这些篇章完全背下来。千百年来，人类的世界改天换地，唯独古人的身体和今人没啥质的区别。《黄帝内经》早把身体的规律看透了。其中《素问》篇就提到上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一……这几句我读过无数遍，横想竖想，这说的不就是站桩吗？顶天立地，让精气神慢慢回来。

站桩之后，母亲很少感冒，连以前偶发的便秘也消失了，除了记忆力不行，基本没什么小毛小病。最神奇的是，那天我陪她饭后下楼散步，我开信箱拿晚报那会儿功夫，母亲恰巧一台阶踩空跌坐在地上，腿骨还磕到了，旁边在场的邻居吓坏了，我暗暗叫苦，心想这下完蛋，因为母亲在中年时就被医生判定为骨质疏松，现在92岁了，摔一跤的结果，很可能就是余生卧床了，都没法再往下想。谁知母亲坐了一会儿，揉揉腿，让我拉她站起，起来后，拍拍裤子，挽着我胳膊说，好了，走吧。哇，啥事没有！看得邻居目瞪口呆，嘴张得老大。

站桩把骨质疏松站没了，这不是那些爱看广告的老人们天天喝牛奶、吃钙片也梦寐难求的结果吗？母亲一分钱没花，站个桩就实现了目标。

母亲的观念，是不喜欢医院，除了看牙，她八十岁后就没去过医院，更不去体检。她很早就告诉我，知道结果又不能改变什么，去知道它干啥？体检的结果只会给自己心灵打击，而心灵打击是一切疾病的核心。于是母亲开心而木知木觉地活着，混沌而模糊地活着，逍遥自在地站桩。

据有农村百岁老人过世后的解剖发现，身上都有肿瘤，但老人并不知晓，首先，他们没有症状，没有感觉，其次，他们也不知道什么是体检，什么叫肿瘤，于是到死也不知自己有什么问题。请想一想，这难道不能总结出一种生活哲学吗？很多人迷信体检，殊不知一个活蹦乱跳的人，参加一次单位免费的体检，可能是射出了一颗打向自己太阳穴的子弹。体检后就是惊讶、情绪崩溃，再然后化疗、放疗，再然后人生就拐向了另一个方向。也许没有那次体检，他还是那个活蹦乱跳的他。

心理学EMBA毕业的我，每天哄老母亲背两句话，虽然她的记忆力极差，但这两句她滚瓜烂熟。两句话是：我70岁啦！我很健康！有时我的朋友来家里玩，看见母亲必然会逗她，老太太您高寿啦？母亲总是认真地脱口而出，我70岁呀！

经过近千次的背诵，母亲开始坚定地相信，自己70岁！心理学认为，不断重复的信息可以进入潜意识，进入内心。神奇的事情出现了，母亲的身体机能，好像都朝着70岁的方向发展，走路也轻盈了，更自信了。甚至有几次，她小跑着去追逐家里养的猫。这不免让我有点担心，是不是有点搞过头了。

看来那句话是对的：一个人多少岁不重要，重要的是她认为自己多少岁。

当人的内心（潜意识）认为自己老了不行了的时候，潜意识就带领身体去实现“不行了”这句话；当人的内心认为自己很年轻很健康的时候，潜意识也会带领身体去实现“年轻健康”这个目标。潜意识有着难以想象的强大自我实现功能。

所以，我奉劝各位，永远不要对自己说，我不行，我老了。如果这样，就是断崖式衰老的开始。如果不断对自己说，我很好，我很健康。那你还有希望。

原标题：《梁山：九十岁站桩》

栏目编辑：华心怡 文字编辑：蔡瑾

来源：作者：梁山