自证是指 为了证明自己的观点、行为、能力等而进行的一系列解释、说明或展示行为。在某些情况下，自证可能是有必要的，比如在法律程序中为自己的清白辩护，或者在工作中为自己的成果进行合理阐述以获得应有的认可。然而，过度自证往往会带来很多问题，一方面，它会消耗大量的时间和精力，让人陷入无尽的解释循环中，却不一
