世界防治肥胖日丨水果减肥反变增肥元凶？果糖超标=隐形催胖剂！

今天，5月11日，是世界防治肥胖日。现如今，有不少类型的减肥方法风靡网络，你有没有听说过号称“燃脂密码”的水果减肥法？

可也就是这最近超火的水果减肥法，让无数人踩了坑：

❌误区1：“健康代餐”狂炫水果？

果糖超标→肝脏秒变脂肪合成厂！

水果富含水分、维生素与膳食纤维，适量的水果实际上是有利于我们减肥的，但是水果当中含有很多果糖，没有吃对水果反而会热量超标哦！

❌误区2：鲜榨果汁替代奶茶？

纤维团灭+糖分暴击=双倍肥胖暴击！

❌误区3：热带水果当减脂餐？

榴莲+荔枝=糖油混合炸弹！

水果减肥的正确打开方式

低糖王者：水果番茄、苹果、蓝莓等。

食用时间：在两餐之间吃才有助于减肥！