如何“春捂”？河南省中医院建议：采用“洋葱式穿衣法”

海报新闻记者 孙佃潇 北京报道

民间常有“春捂秋冻”的说法，如何理解春捂？春分时节要注重捂哪些部位？

3月19日，河南省中医院主任医师吕沛宛在国家卫生健康委新闻发布会上介绍，“春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”的程度以不出汗为宜，出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。春捂的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防止倒春寒现象的发生，特别是昼夜温差大的地方要做好保暖工作。

吕沛宛指出，“春捂”需要注意循序渐进减少衣物，不要急着脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据气温变化随时增减衣服。 此外，要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。 “慢性呼吸道疾病的患者要重点注意大椎穴部位的保暖，它在颈椎和胸椎之间，当我们坐下来低头的时候，在颈椎最高点下的凹陷处。 ”

“‘二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪’。民间谚语二月、三月指农历，依时春捂既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道。”吕沛宛说。